Premenopausa

La premenopausa è quel periodo caratterizzato da cicli irregolari che precede di qualche anno la menopausa vera e propria (che comporta la vera assenza di ciclo mestruale).

Per contrastare questo processo fisiologico si possono adottare alcuni accorgimenti che aiutano a stimolare il metabolismo della donna, che tende a rallentare e conseguentemente ad accumulare tessuto adiposo (specialmente sull'addome, girovita, e cosce). 

Tra i più efficaci ritroviamo l'utilizzo di nutraceutici (attivatori dei nostri circuiti metabolici quali metilazione, ossidazione, glicazione), per esempio: 

• Curcumina - estratto dalla pianta curcuma; 
• Resveratrolo - estratto dall'uva rossa; 
• Inositolo - a base di vitamina B7 (già prodotta dal nostro corpo ma che si può trovare anche in natura estratta da una pianta che si trova in America Centrale);
• Picocromo

È sempre fondamentale mantenere una corretta attività motoria come: due sedute a settimana di movimento aerobico (o cardiofitness) e tre sedute settimanali di potenziamento (o tonificazione muscolare).